セフレ関係をやめるべきタイミング3つ【セフレ関係は麻薬みたいなもの…でももう潮時！】

結婚相談所で増えている「セフレはいるけど本命彼氏はいない」という告白

本命彼氏はいない。

でも、呼ばれたら会いに行ってしまう相手はいる。

会えば優しくしてくれる。体を重ねれば、恋人みたいな時間もある。

だけど、ちゃんとした約束はない。

そんな関係を、あなたはいつまで続けるつもりでしょうか？

結婚相談所で「セフレはいますけど、本命彼氏はいません」と、さらっと打ち明ける女性会員さんが、ここ数年で確実に増えています。

それも、恥ずかしそうにとか、申し訳なさそうにとかではなく、「趣味は映画鑑賞です」と言うのと同じくらい自然に、ハッキリと告白する人がいるんです。

ズルズル付き合ってるけど、このままでいいのかな
セフレの本命彼女になれる可能性って、あると思いますか？

こういう相談を、私は毎週のように受けるようになりました。

もしあなたが今、同じ迷いの真ん中にいるなら、先に結論からお伝えします。

やめるタイミングは、たった3つだけ見ておけばいい。

そして、その3つのどれか一つにでも心当たりがあるなら、この記事を読み終える頃にはきっと、答えが出ているはずです。

相談所を長くやっていると、時代の空気というものは、やっぱり会員さんを通して肌で感じるんですよ。

昔は、セフレの話なんてカウンセリングの場で出てくることはほとんどありませんでした。

出てきたとしても、もっと言葉を濁して、「ちょっと複雑な関係の人がいて……」みたいな、遠回りな言い方をする人が多かった。

それが、ここ数年は違うんです。

婚活のためにプロフィールを作って、お見合いを申し込んで、成婚を目指している最中の女性が、ですよ。

その女性が面談室で、コーヒーを一口飲んで、あっけらかんと「セフレとは続いてます」と言う。

それに伴って、セフレ関係についての相談が増えているんです。

一番多いのは、この二つ。

セフレとズルズル付き合ってるけど、なんとなくこのままでいいのかって不安になるんです。別れたほうがいい？

セフレ男性の本命彼女になりたいんですけど、なれるでしょうか？

この二つの言葉、実はほとんどのケースで、同じ一人の女性の中に同居しているんですよね。

• 前者の不安と、後者の期待。
• 「このままじゃダメだ」という頭の声。
• 「でも、もしかしたら」という心の声。

大事にされた瞬間があったから、簡単に切れない。

寂しい夜に連絡が来ると、つい期待してしまう。

そういう気持ちも、私は分かります。

でも、その二つの間で何年も何年もグラグラしていると、気づいたら30歳を過ぎていて、気づいたら35歳を過ぎていて、気づいたら婚活を始めるしかないところまで来ていた。

そういう女性を、私は一人や二人ではなく見てきました。

だからこそ、もしこの記事を読んでくれているあなたが「私の話かも」と感じているなら、それはきっと気のせいではありません。

セフレ関係をやめるタイミングは、この3つで見極める

先に全部並べてしまうとね、

1. 結婚を考えたとき
2. 子どもがほしいと思ったとき
3. セフレに本気になってしまったとき

この3つです。

ただ、「3つのうちどれか」というより、「3つそれぞれで、あなたが今まさに失っているもの」があるんです。

そこを見てほしい。

①結婚を考えたとき──「未来のパートナー」を失っている

「ちゃんと恋愛したい」「普通の関係に憧れている」って本音が、そこに隠れてはいない？

もし少しでも心がうずいたなら、それがサインです。

現場で見てきて確信しているんですが、他に相手がいる状態での婚活は、どうしてもセフレ相手と婚活相手を比べてしまいます。

顔も体もセフレ相手のほうがいいという場合、婚活しても「イマイチだなー」と感じてしまうんです。

実際、先月も30代前半の会員さんが、お見合いから戻ってきて面談室で開口一番、「相手の方、悪い人じゃないんですけど、なんかピンと来なくて」と言ったんです。

話を掘っていくと、その日の夜にセフレからLINEが来て、気づいたら朝まで会いに行っていた、と。

そういう女性、本当に多いんですよ。

その状態で結婚を目指すのは、正直、かなりしんどいです。

それからもう一つ。

滅多にないことではあるけれど、でも全くないとは言い切れない。

婚活相手の家族に探偵を雇われて、身辺調査されることも……あるんです。

脅しで言っているのではありません。

現場で実際に破談になったケースを知っているから書いています。

頻繁にある話ではない。

けれど、結婚は本人同士だけでなく、家族も関わるものです。

相手方のご両親がきちんとした家で、最後の最後に身辺を確認したいとなると、ここまで動くご家庭は本当にある。

婚活の場では、過去の関係が思わぬ形で表に出ることがあるんです。

セフレの存在が相手方にバレてしまったら、婚約できたとしても破棄されてしまう可能性があります。

あなたが失っているのは、まだ出会ってもいない「未来のパートナー」なんです。

②子どもがほしいと思ったとき──「時間」を失っている

これは、時間の話です。

相談現場で最近増えているのが、「子ども、ほしいかもって思い始めたんです」という一言から始まる相談です。

30代後半になって急に、それまで考えないようにしていたテーマが、ふいに胸に降りてくる。

そういう会員さんを、ここ数年だけで何人も見てきました。

もちろん、今まで深く考えてこなかったからといって、あなたが悪いわけではありません。

恋愛も仕事も生活も目の前のことでいっぱいで、将来のことを後回しにしてしまう時期は誰にでもあります。

その流れで必ず出てくるのが、性病の話なんです。

つい最近も、30代半ばの女性会員さんが、面談の最後に声を落として「実は、ちょっと検査で引っかかっちゃって……」と切り出したことがありました。

本人は誰とも遊んでいない。

でも、セフレ相手が誰と何をしているかまでは分からないんですよ。

「彼のこと信じてたのに」と、涙を拭きながら話していた顔は、今でも覚えています。

自分自身が不特定多数の人と関係を持っていなくても、セフレ相手が不特定多数の人と関係を持っていれば、もらう側に回ることがあります。

しかも治療に時間がかかる種類のものもあるから、「今すぐ妊娠したい」と思ったまさにそのタイミングで、半年、一年を取られてしまう。

その半年、一年は、もう二度と戻ってこない時間なんです。

彼、他の女とはしてないって言ってたんです

これ、現場で何度聞いたか分からない言葉です。

でも、検査結果は嘘をつかない。

だからこそ、相手を疑えという話ではなく、自分の体だけは自分で守ってほしいんです。

子どもがほしいと少しでも思っているなら、あなたが今この瞬間、失っているのは時間。

それも、取り返しのつかない種類の時間です。

③セフレに本気になってしまったとき──「自分の心」を失っている

これは圧倒的に女性に多いです。

初めは遊びのつもりで会っていたとしても、体を重ねていくうちに本気に……というケースが多いんです。

「重たいと思われたくない」から、表向きはこれまで通りに振る舞う。

平気なふりをして、連絡を返す。

でも心の中では、向こうからの連絡を一日中待っている。

会えた日は安心するのに、翌日からまた不安になる。

好きだと言われていないのに、恋人みたいな期待だけが膨らんでいく。

たまに優しくされると、「やっぱり私のこと、少しは特別なのかも」と思ってしまう。

そうやって、自分の感情を自分で押し殺す日々を続けていると、人はだんだん、自分が何を感じているのか分からなくなってくるんですよ。

好きなのか、執着なのか、寂しいだけなのか。

それすら分からなくなって、でも連絡が来たら反応してしまう。

この③だけは、ここでは詳しく書きません。

次のセクションで、もっと踏み込んで話します。

なぜなら、③に当てはまる人ほど、頭で分かっていてもやめられないからです。

なぜセフレ関係はやめられないのか｜麻薬に似た依存の正体

ここまで読んで、「分かってる。分かってるけど、やめられないんだよ」と思った人、いるよね。

それ、あなたの意志が弱いからじゃないんです。

セフレ関係って、麻薬みたいなものなんですよ。

この比喩、大げさに聞こえるかもしれないけど、現場を見ていると本当にそうなんです。

これはあなたを責めるための言葉ではありません。

それくらい、抜け出しにくい構造があるという意味です。

何年か前、40歳を目前にした会員さんが、面談室でこう言ったことがありました。

岡田さん、私もう分かってるんです。この人と一緒になれないって。分かってるのに、土曜の夜になるとスマホ握りしめて待ってるんですよ、私

そう言って、自分で自分に呆れて笑っていた。

その人は、それから2年、同じ関係を続けました。

もう一人、こういう方もいました。

お見合いがうまく進んで、いい感じのお相手が見つかって、さあ仮交際へ、というタイミングで、セフレ相手から久しぶりに連絡が来た。

会員さんは迷った末に会いに行って、仮交際のほうは自然消滅させてしまった。

「あの夜、行かなきゃよかった」と後で泣いていたけど、次の週末もまた同じことを繰り返していました。

これが、麻薬に似ているという意味なんです。

セックスの気持ちよさと、恋愛みたいなドキドキと、誰かと一緒にいる心地よさ。

それを、本気の恋人を作る手間も、相手を思いやる煩わしさも、振られる痛みも、全部すっ飛ばして味わえる。

“いいとこ取り”を、低コストで繰り返せてしまう関係なんです。

しかも厄介なのは、そこに少しだけ優しさが混ざることです。

完全に冷たい相手なら、まだ諦めやすい。

でも、たまに優しい。たまに甘い。

たまに恋人みたいな顔をする。

だから、抜けられなくなる。

現場で何度も聞いてきた言葉は、だいたい三つに絞られます。

• 「でも、彼は他の子とは違うんです」
• 「私のこと、ちゃんと大事にしてくれてるんです」
• 「今やめたら、もう誰も会ってくれなくなる気がして」

一つひとつに本人の本気の思いがあるのは、分かっています。

分かっているけど、私が10年、15年と追いかけて見てきた限り、この期待を手放せないまま30代後半に突入した人が、そこから“本命の彼女”になれた例は、数えるほどしかないんです。

意志が弱いんじゃない。構造に捕まっているだけ。

だから、「なんで私はこんなに情けないんだろう」と自分を責めなくていい。

責めても抜け出せないし、むしろ自己嫌悪がまたセフレとの時間に逃げ込む理由になるだけだから。

ただね、構造として捕まっているんだと分かった今こそ、そこから降りることを考えてほしい。

やめることは、恋愛を諦めることではありません。

本命として大事にされる場所へ、自分を戻してあげることなんです。

「今すぐ別れなさい」と私が言い切る理由｜本命に昇格できない現実

相談を受けたとき、私の答えは、下記一択です。

「今すぐに別れなさい！」

迷っている人には、かなり厳しく聞こえると思います。

まだ好きな気持ちがある人ほど、「そんな簡単に言わないで」と思うはずです。

でも、何人もの後悔を見てきた立場から言うと、やっぱり私はここを濁せません。

「オッサンが硬いこと言ってる～」って思うかもしれないけどね。

私はオッサンなだけに、今まで色々な人たちを見てきたわけです。

若い頃に遊びまくってきた男女。

遊びの関係を繰り返してきた男性。ナンパで持ち帰りされまくってきた女性。

女性をお金で「買う」男性。

そして、本当に様々な立場で身体を売る仕事と関わってきた女性たち。

色々な側から、色々な人の話を聞いてきました。

セフレ相手になった女性たちも見てきたし、浮気や不倫の話も本当にたくさん聞いてきました。

そして、ここが一番大事なところなんだけど、そういったことを経験してきた人の末路というか……将来どうなったのかという点も、実際に色々と見てきたんです。

10年後、15年後、その人たちがどうなったかまで見てきた、ということです。

男性側の本音──「気楽でいいんですよ」で終わる話

その上で、これも長年相談を受けてきて感じることとして言わせてもらうと、男性がセフレ関係から入った女性を彼女に昇格させたケースというのは、私の見てきた範囲では極めて少ないんです。

希望的観測で反論したい人が出てくるのは分かります。

でも、これは観測ではなく観察なんです。

男性側の相談もたくさん受けてきたから分かる。

男性がセフレ相手の女性について話すときの、あのトーン。

いやー、あの子は気楽でいいんですよ

で終わるんです。その先が一切ない。

何の気も遣わず気楽に付き合ってきて、好きなときに呼んでセックスできていた女性を本命彼女に切り替えるなんて、面倒だし重荷でしかないと考えている男性が多い。

もっと言うと、セフレ関係を甘んじて受け入れる女性を、本命彼女には選びたくないと思っている男性も多いんです。

都合よく扱っておきながら、本命には“軽く見えない女性”を求める。

残酷ですが、そういう矛盾を抱えた男性は少なくありません。

「勝手すぎ！！」って思うかもしれないけど、本当に勝手です。

でも、残酷だけどこれが現実です。

女性側の後悔──「気づいたら30代後半だった」

で、もう一つ別の角度から見てみましょう。女性会員さんの側の話です。

これまで面談で何度も聞いてきた後悔の言葉があります。

あの5年、あの人を待ってた時間、全部返してほしい

別の方はこう言いました。

気づいたら30代後半で、体も心もボロボロで、結婚なんて一番遠いところにいました

この言葉を、私はここに書く資格があるのかずっと迷っていました。

でも、書きます。

同じ後悔を、もうこれ以上聞きたくないから。

あなたを責めたいわけではありません。

寂しかった夜もあったと思うし、彼に救われた瞬間もあったと思う。

でも、その数年が過ぎたあとに残るものまで、ちゃんと見てほしいんです。

だから断言できる──セフレは、どこまでいってもセフレ

書きながら、これを読んでいるあなたがどれだけ傷ついているか、想像できます。

「そんな男ばっかりじゃない」と反論したい気持ちも、よく分かります。

でも、現場を見てきた人間として、綺麗事は書きたくないんです。

セフレがいる人って、一時の快楽を得ている代わりに大事なものを失っているんですよ！！

この言葉は、責めるために書いているんじゃありません。

あなたが本来受け取れるはずだった敬意を、相手は最初から差し出す気がなかった、ということを知ってほしいから書いています。

あなたがカッコ悪いのではありません。

あなたを都合よく扱う関係そのものが、決して美しいものではないんです。

カッコいいのは、セフレ関係を続けていられる人じゃなくて、そこから降りて、ちゃんと面倒な恋愛に向き合える人のほうなんです。

これだけは、覚えて帰ってほしい。

だからこそ──今ならまだ、間に合います。

セフレ関係をやめるタイミングを逃さないために

10年後のあなたに、今の関係を続けていてよかったと思ってほしいのか。

それとも、あの夜に踏みとどまってよかったと思ってほしいのか。

選べるのは、今日の夜のあなただけです。

難しいことはしなくていい。

いきなり連絡先をブロックするのが怖いなら、今夜できる一手だけ、置いておきます。

• LINEの通知をオフにする
• トーク一覧から非表示にする
• 「今夜は会いに行かない」と、自分に一回だけ言う

たったこれだけ。

でも、呼ばれたら行ってしまう自分のスイッチを、一つ遠ざけられます。

依存の構造から降りるというのは、スパッと一回でやる話ではなくて、「今夜、会いに行かない」を一日ずつ積み重ねる話なんです。

その代わりに、寂しくなったときの逃がし先を一つ決めておいてください。

友達にLINEする。湯船に入る。スマホを伏せて寝る。

明日の朝まで返事をしない。何でもいいです。

会いに行く以外の行動を、一つだけ用意しておくんです。

本当の恋愛関係を経て結婚して幸せになるのって、簡単なことではありません。

でも、簡単ではないからこそ、最高の喜びとか幸せがある。

これは、何百組もの成婚を見届けてきて、今でも私が確信していることです。

ちょっと説教くさくなってしまいましたけど、あなたにはちゃんと、向こうから大事にされる恋愛をしてほしいと本気で思っているんですよ。

今夜の一手、通知オフだけでいいから。

今夜だけでいい。あなたを雑に扱う関係に、負けないでくださいね～～～！