婚活うつになりそうなとき、思い出してほしい言葉

更新日:2022年7月22日
婚活うつ

結婚相談所の新米スタッフ、ごっちんです!

突然ですが、あなたは『婚活うつ』ってご存知ですか?

婚活うつとは、婚活が原因になって引き起こされるうつ状態をさしています。
婚活疲れと呼ばれることもありますね。

最近、この婚活うつに陥る人が増えているんです。実際に当相談所で活動している人のなかでも、婚活うつが原因で休会しているケースも……。

「婚活に疲れたな……」「本当に結婚できるんだろうか?」

そんな不安でいっぱい、もしかして婚活うつかもしれないと悩んでいるあなたに、今日は私から『心に抱いていてほしい言葉』を紹介します。

婚活うつになったとき、思い出してほしい言葉

「婚活しても本当に結婚できるかわからない……」この不安は、婚活をはじめた人のほとんどが抱いています。

しかし問題なのは、24時間、四六時中、婚活に対する不安や悩みでいっぱいになってしまうこと。

そうなってしまうと、婚活だけでなく、仕事やプライベートにも影響が出てきます。

「あれ、もしかして……」あなたが今、婚活うつに近い状態であるなら、この言葉を思い出してみてください。あなたの心が少しでも楽になるよう、紹介します。

1.「婚活、結婚だけがすべてではない」

そんなこと、言われなくてもわかっている!と思われるかもしれませんが、あえて言わせてください。

婚活が人生のすべてではありません。
結婚が幸せの象徴ではありません。

しかし、婚活をはじめたということは、少なからず結婚への願望があったということ。
結婚したいからこそ、婚活を頑張っていることは重々承知しています。

けれど幸せになるために行った婚活で、苦しくなったら?

婚活で心も体も消耗してしまうと、本末転倒ですよね。

私も一応、結婚相談所の人間なので……あまり大きな声ではいえませんが、

結婚相談所での婚活が向いていない人もいるんです。

過去にも結婚相談所の婚活で、なかなかお見合いが成立せず、休会した方がいました……。

けれどその方は休会中に自分が行きたい場所へ心向くまま足を運んだんです。

するとどうでしょう?なんと、プライベートで立ち寄った場所で結婚相手を見つけました。

逆のパターンも然りで、結婚相談所の婚活は向いていないと思い込んでいた人が結婚相談所で婚活をはじめると、サクッと成婚に至ったなんてケースもあります。

婚活うつ、婚活疲れを引き起こしやすい人の特徴に完璧主義があるのですが……。

  • 結婚しなくちゃ幸せになれない
  • 結婚相談所の婚活じゃなきゃダメ
  • 逆に結婚相談所では婚活できない

自分のなかで、いろんなルールを作ってはいませんか?

あなたにとって、ルールは決意かもしれませんが、そのルールこそがあなたを苦しめる原因になっていることもあるんです。

「こうあるべき、こうするべき」という考えから、「こうでもいいかもしれない」という考え方にシフトしてみてはどうでしょう?

自分のなかでのこだわりをなくすことで、あなたの選択肢と可能性は広がりますよ!

2.「理想通りじゃなくても、幸せになれる」

結婚相手に求める条件が多くなってはいませんか?

周りの友人、夫婦を見ていて「結婚するなら、●●な人がいい」と思うこともあるでしょう。

たしかに、結婚は人生の一代イベント。

友人や知人の失敗談、成功談を参考に、理想の結婚像もできていると思います。

理想の条件が100%一致している人はまずいません。

そして、理想通りだからといって必ず幸せになれる保証もありません。

逆をいえば、理想通りじゃなくても、相性が抜群なパートナーだった……なんてこともあるのですから。

私はなるべく、相談者さまに求めている条件を妥協しろとは言いたくないんです。

けれど、許容範囲を広げることで、あなたが成婚できる可能性は高くなります。ひょんなタイミングで運命の人と巡り会えるかもしれません。

理想通りのプラン、理想通りのお相手、理想通りの婚活期間……。

その通りに物事が運べば、100点満点ですが、思い通りに行かないのが人生です。

「ここまでなら、まぁいいや」と自分自身にもお相手にも、少し許せる心の余裕をもってみてください。するとあなたの毎日は、より過ごしやすくなるでしょう。

3.「休む勇気も必要だよ!」

早く結婚したい……そんな焦りを抱えているとき、「時間さえあれば婚活をしよう!」と思いますよね。

その心意気、とても素晴らしいです。

けれどときには休む勇気も必要。

だって、どんなに仕事が楽しくて、やりがいがあったとしても、たまにはゆっくり休まなければコストパフォーマンスも上がりません……。

「休んでしまうだけ遅れてしまうんだ……!」と感じるでしょう。

しかし、そんなこともないんですよ。休んだからこそ、心も体もリフレッシュできて、婚活に対して前向きに取り組めることもあります。

婚活うつの対処方法のポイント!

最後に言葉から導ける、対処方法をご紹介していきます。

1.真面目な性格をなおす!

婚活うつに陥る人の多くが真面目な性格です。

婚活を頑張りたい気持ちが裏目に出て、休みの日はすべて婚活にあてる。

仕事以外の時間も一生懸命活動してしまいがいち。

だからこそ、婚活へのこだわりを少し捨てて、「なんとなく」で婚活してみましょう。

婚活以外の場所へ足を運んでみたり、友達との時間を大切にしてみたり……。婚活うつを予防するのに効果的ですよ!

2.目指すは80点の相手!

自分にも相手にも、そして周りにも100点満点を求めるより80点くらいを目指してみましょう。

結婚相手への条件を妥協する必要はありません。しかし、理想が高すぎると実現が難しくなりますよね……。

「ぜったいこうじゃなくちゃいや」より「これだけはやめてほしい」という『NGポイント』だけを絞ってみてきませんか?

3.自分自身をたまには褒める!

婚活うつに陥っているとき、周りのアドバイスが耳に入らなかったり、励ましが綺麗事に聞こえてしまいますよね……。

でも、それって心が疲れているから、そう感じてしまうだけなんです。

「婚活でいい人に出会えない、結婚できそうにない。」

期待に胸を踊らせ、一生懸命頑張ってきた婚活で成果がでないと、誰でも落ち込んでしまいます。ここで頑張っても無理なら、もうダメだと諦めてしまうかもしれません。

しかし、まずは婚活を頑張っている自分を認めて、褒めてあげましょう。

婚活でパートナーを見つけられないからといって、結婚できないわけではありません……。カップルになれない、お見合いが成立できない原因のすべてがあなたにあるわけでもないのです。

結婚相談所なら婚活うつに寄り添ってくれる!


婚活うつになった人から、良く聞く話。

「誰に相談していいか分からない」
「そもそも他人には言いづらい」
「婚活自体もこっそりやっていたい」

こんな人、多いと思います。

だったら、結婚相談所のカウンセラーにそのまま相談してしまえばいいんです。

つまり、婚活を結婚相談所で行えばいいということです。

なんか、無理矢理、結婚相談所をおすすめしている感じになっちゃいましたが、もちろん、ちゃんとした理由もありますよ。

結婚相談所なら婚活うつにそもそもならないかも!?

今は、相談相手として結婚相談所カウンセラーをおすすめしましたが、最初から結婚相談所に入会していれば、そもそも婚活うつになる可能性は低くなります。(もちろん、絶対ではありません!)

カウンセラーがいれば、日々に起きることを相談することができます。

お見合いを断られたり、本交際を断られたり、いろいろな曲面でカウンセラーは相談にのってくれます。

アドバイスもありますし、励ましも当然あります。

ときには、婚活と関係ないことだって、相談にのってくれたりするのがカウンセラーです。

婚活だけではなく、人生の相談相手として結婚相談所カウンセラーを頼ってください。

そうすれば、落ち込むことはあっても、婚活うつまで追い込まれることはないはずです。

これは、婚活パーティーや婚活アプリ(マッチングアプリ)にはないシステムです。

婚活うつになってもちゃんとケアしてくれる!

万が一、婚活うつになったとしても、もちろん、相談にのってくれます。

婚活の失敗がストレスならば、成功するようにアドバイスをくれますし、婚活疲れが原因ならば、少し休むことを提案してくれるはずです。

ただひたすら、背中を押すことだけが、婚活うつを改善することではないことをカウンセラーは知っています。

ただし!良いカウンセラーの場合です。

だからこそ、結婚相談所選びだけは、しっかりと行いましょう。

まとめ

婚活は選択肢のひとつにすぎません。

もしかすると、あなたにぴったりの出会い方が、ほかにもあります。

また、タイミング的にいい人に出会えていないだけかもしれません。

婚活うつっぽくなってしまったときは、

自分を褒めてあげること。そして、十分な休憩を挟むこと。
婚活以外の場所にも足を運んでみたり、気の知れた友達を話してみたりしてください。

まずは、あなたの心と体をしっかり整えることで、物事の捉え方も変わってきます。焦る気持ちに少しブレーキをかけてみませんか?

急がば回れという言葉があるように、急いで遠回りをしてしまうのはもったいない!!

自分の心を第一に考えて、のんびり頑張るのも婚活で成功するコツなのです。

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結婚相談所のカウンセラー『Q&A』

結婚相談所Q&A

出会いがないのでお見合いも考えていますが、恋愛結婚に憧れてしまいます。

結婚相談所Q&A
そうですね、自然に出会って恋心を抱き恋愛を経て結婚へ…理想的ですよね。でも実は結婚相談所で出会い...
結婚相談所名:回答者

結婚相談所Q&A
「出会いがないのでお見合いも考えていますが、恋愛結婚に憧れてしまいます。」

結婚相談所Q&A

そうですね、自然に出会って恋心を抱き恋愛を経て結婚へ…理想的ですよね。
でも実は結婚相談所で出会い、交際を経て成婚退会されていかれる方々も交際中は立派な恋愛をされているのです。それはそうですよね、男女ともに恋愛感情の無い方とは結婚なんて決断出来ませんもの。我々もそんな無茶な結婚は推奨いたしません。
結婚相談所でも恋愛結婚をしている。じゃぁこの違和感の元は何か。婚活を始める前は、恋愛結婚という部分に意識が行きがちですが、本当は自分が思い描いていた自然な出会いではなくお見合いという出会いの形式への違和感を感じている場合がほとんどです。
この古くさいお見合いという言葉に抵抗があるのはもっともです。誰もが最初はそう感じます。ですが、お見合いという出会いのカタチは結婚適齢期の方たちにはメリットばかりなのです。

①結婚の意思のある人だけしかいない
自然な出会いから交際になっても、相手に結婚の意思が無いと時間だけを浪費します。

②必ずお相手の身元が保証されている
特に女性は騙されたり危ない目に合うことは避けられますので安心。

③恋愛中の駆け引きはカウンセラーにお任せ
恋愛中の駆け引きも楽しいものですが、互いに結婚を見据えた交際は効率よくカウンセラーを活用するのが賢いやり方。

エトセトラ、エトセトラ…

今どきのお見合いとはホテルのカフェなどでお二人でお待ち合わせをし、1時間程度お話をしてくるという比較的ラフな感じです。
もうお見合いしかないかな…と考えるのではなく、お見合いしてみようかな!と前向きに考えてみた方が絶対にこの先良い方との出会いが待っていると思いますよ!あなたの素敵な恋愛結婚を応援しています♪

結婚相談所Q&A

仕事が忙しいのですが、婚活できますか?

結婚相談所Q&A
大丈夫です。 今は、ほとんどの結婚相談所が自宅にてネット検索ができます。またカウンセリングもzoom・line・電話などを使って...
結婚相談所名:回答者

結婚相談所Q&A
「仕事が忙しいのですが、婚活できますか?」

結婚相談所Q&A

大丈夫です。
今は、ほとんどの結婚相談所が自宅にてネット検索ができます。またカウンセリングもzoom・line・電話などを使ってご自宅で受けることも可能です。

コロナ以前は結婚相談所に入会するときは必ず直接面談が必要でしたが、それも緩和されました。

また、コロナを機にお見合い自体をオンラインで行うこともできるようにもなりました。忙しい人が気軽に婚活しやすい時代になってきましたね!

結婚相談所Q&A

お見合い結婚て恋愛感情がないのに上手くいくのでしょうか?

結婚相談所Q&A
そう心配する方、案外多いですが、大丈夫。 今のお見合い結婚は義理人情に縛られるわけじゃありませんから、...
結婚相談所名:回答者

結婚相談所Q&A
「お見合い結婚て恋愛感情がないのに上手くいくのでしょうか?」

結婚相談所Q&A

そう心配する方、案外多いですが、大丈夫。

今のお見合い結婚は義理人情に縛られるわけじゃありませんから、納得いくまでしっかりお相手を選びながら婚活できます。

成婚していく人で全く恋愛感情を感じないという方はあまりいません。それに、ご存じですか?恋愛結婚よりもお見合い結婚の方が離婚率が低いんですよ。

自分を信頼し続けると少しづつ自己肯定感が増し、相手に素敵なところが見えてきて、恋愛感情が感じられるようになりますよ。

結婚相談所Q&A

初対面の人と何を話せばいいか不安です。

結婚相談所Q&A
結婚相談所では、まず必ず全員が所定の公的書類を提出し活動なさっており、お相手の身元は保証されていますので...
結婚相談所名:回答者

結婚相談所Q&A
「初対面の人と何を話せばいいか不安です。」

結婚相談所Q&A

結婚相談所では、まず必ず全員が所定の公的書類を提出し活動なさっており、お相手の身元は保証されていますので過度な警戒心は必要ありません。
その上で、初対面の人との会話は大なり小なり人によって得意不得意もあるところです。
最初の1、2回は緊張もあると思いますが、まずは場慣れも大切ですので怖がらずに経験してみてください。
そして大事なのは、あなたがお相手に興味を持つこと。
普段のプライベートでは出会えないような結婚を見据えた素敵な出会いがたくさん作れます。それをポジティブに考えて頂き、今度はどんな方だろう??と楽しみながら興味を持つことで、お相手の方も楽しく過ごせてあなたにも興味を持ってくれますから!
結婚相談所Q&A

どんな理由で交際終了になったのかを説明しようと思うのですが、女性から見てやはりドン引きでしょうか?

結婚相談所Q&A
そうですね… 過去の交際のことをお話しすると、多くの女性は気持ちが引いてしまうと思います… 終了理由は殊更です。...
結婚相談所名:回答者

結婚相談所Q&A
「交際後のデートについて相談です。
初回のデート時にこれまでどんな理由で交際終了になったのかを説明しようと思うのですが、女性から見てやはりドン引きでしょうか?
予め、私はこういう事されると冷めてしまいます、とお伝えしておいた方が傷が浅く済むと思います。
例えば以下の事柄です。
・デートで生返事など冷たい態度を取られる
・既読は付くが返信は1,2日後
・返信内容が薄い(中身が無いような返信)
・初回デートが1か月以上後」

結婚相談所Q&A

そうですね…
過去の交際のことをお話しすると、多くの女性は気持ちが引いてしまうと思います…💦終了理由は殊更です。

…ので!
先方にどんな人がいいなと思いますか?というスタンスで質問する中で自分の気持ちもさり気なく伝えるのは如何でしょうか?

例えば、

・デートで生返事など冷たい態度を取られる
→「自分の話を聞いてくれる人と、自分の話をしてくれる人、どっちが好きですか?」
 「○○な人が好きです」
 「あっ…分かります!自分も会話のアウトプットが多い方は一緒に居て楽しいです。○○さんとの時間は凄く楽しいです!」
  
…のような形で、
・ヒアリング→同意+自分の意見を伝えること
・○○は嫌だ、というネガティブワードではなく、○○だと嬉しい、素敵だと思うというポジティブワードで伝えること

にすると、自分の意思も伝えられますし先方も嫌な気持ちにはなりにくいのかなと思いました✨

お話しをされるのであれば、悪口は言わない、ネガティブな印象にしない、過去交際のことを語らない・聞かない、
先方の話を聞きながら伝える(一方的に語らない)のスタンスでお話ししていただくことをお勧め致します。
応援しておりますね…!