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アラサー女性が失恋・トラウマを克服!悲しみを乗り越える5つの方法

結婚相談所

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20代後半・30代で失恋した女性、いらっしゃいませんか?

あ、今、これを読んでいるあなたのことなら、私の話に付き合ってください。

10代・20代前半で彼氏と別れたり、好きな人にフラれたりすると

「まぁ、またいい人に出会えるわ」と前向きな気持ちになれるもの。

けれど、周りが結婚して、焦りを感じるお年頃になると……そんな風に思うのも難しいんです。

実際に、結婚相談所にいらっしゃるアラサー女性の会員さんも、

「過去の失恋がトラウマになっていて……」と、一歩踏み出せないケースがあります。

そんなあなたに向けて、

元メンヘラ女子であり、なかなかピーターパンな私が、

過去の失恋・トラウマを乗り越えて、一歩踏み出す方法をご伝授しましょう。

アラサー女子が過去の失恋・トラウマを乗り越える5つの方法と考え方

過去の失恋、トラウマを乗り越える方法は、意外とシンプル。

9割り型、あなたの中に『解決策』が潜んでいます。

「いや、考え方を変えれば楽になるとは思うけれど……できないから困っている」

そうおっしゃるあなたにこそ、聞いてほしいんです。

騙されたと思ってやってみませんか?

失恋や恋のトラウマを乗り越えて、スッキリした頭と軽い足取り。

ごはんを食べていると、ふと涙が出ちゃうそんな日々とさよならしませんか?

方法1.失恋の辛さ・痛みが彼への愛情に比例しているとは限らない。

方法……というか、必ず、必ず知っておいてほしいポイントです。

「大好きな彼氏と別れてしまった……。こんなに悲しいなんて。きっと彼のことを愛していたからだ」

失恋の辛さ・ダメージが大きいのは、好きな人への愛情も大きかったから……と考えてしまいがち。

ですが、失恋ダメージと愛情の深さが必ずしも比例しているわけではないのです。

そういえば私、高校生の頃から成人するくらいまで、お付き合いしていた彼がいました。

その彼は年上で、初恋ではなかったものの、

カップルらしいことをしたはじめての彼氏っていう感覚だったんですよね。

ほら、中学生のときの交際って、お金が使えなかったり行動範囲も狭いじゃないですか。

高校生になるとアルバイトをして、自由に使えるお金もあるので……。

とはいえ、当時・彼は社会人。

私はまだ学生だったのである程度の制限がありました。

「高校卒業して、社会人になったら……」と、いろんな約束をしていたのですが、

二十歳の頃に彼氏の浮気が発覚して、ズタボロな別れ方をしてしまいました……。

といっても交際当時から、派手な喧嘩をしていたり……

「おかしいな!?」と思う点も多々ありで……

浮気されたショックや、好きという感情よりも、

「どうして私には、そういう風にしてくれなかったんだろう」っていう遺憾が強かったんですよね。(笑)

これは失恋を乗り越えた頃に気がついたんですが、

当時はこの『遺憾』によるモヤモヤこそ、

彼への愛情が強かった証拠だと勘違いしていたんです。

「どうしてこんなに好きだったのに、(私を)大切にしてくれなかったの?」

「頑張ったのに、なんで(私の気持ち)が伝わらなかったの?」

失恋の悲しさ・ダメージを言語化して出てきた『気持ち』の主語には、かならず『あなた』がいます。

どんなに辛くても、どんなに悲しくても、あなたがいちばん大切にすべきはあなた。

失恋のダメージと彼への愛情は比例していないのです。

「そんなことない!だって、私は本当に彼のことが好きだったんだ」

昔の私はこういうでしょう。

けれど、人間って面白い生き物で、「この私を粗末にしやがってちくしょう覚えてろよな」くらいの気持ちでいると、

『悲しみ』が怒りに変わってきたりもするんです。

怒るのも体力つかいますが、しくしく涙で枕を濡らす日より、いいと思いませんか?

方法2.不幸体質・悲劇のヒロイン習慣をやめてみる

過去のトラウマ結婚相談所

アラサー女性の失恋から起きるトラウマ……。

私もアラサーなので、失恋した女友達の話を聞きますが、

アラサーで失恋ダメージを喰らいやすい人って、不幸体質が身についているパターン多いんです!!

どんな恋であれ、一度は好きになった人。

そんなかけがえのない存在を失うのは、辛いし悲しい。

長年付き合っていた人と別れてしまう喪失感。

過去に経験したことがあれど、相手が違えば多かれ少なかれ精神的なダメージは喰らいます。

けれど、『失恋のトラウマから立ち直るのが早い=愛情が薄かった』というわけではありません。

10代・20代前半の失恋トラウマは、はじめての失恋でどうすればいいのかわからないパターンが多く、

アラサーからの失恋トラウマは『脱却する方法』を頭で理解しているものの、心が追いつかないパターンが多い。

私はもっぱら「引き寄せの法則」だとか「マインドで運気を?」って感じの話、苦手なのですが、

不幸体質・悲劇のヒロインって『気持ち』の要素も深く関係しているんですよね。

超主観!悲劇のヒロイン・不幸体質を治すための習慣

  1. 椎名林檎ちゃんなど、『闇』要素が強い音楽を聞かないようにする
  2. 不健康な習慣を打ち断つ(食事や睡眠)
  3. 誰かに幸せにしてもらおうと思わない
  4. 心も体も健康なのが第一だと心がける。

要するにメンヘラ体質を治す方法・習慣ですよね。

椎名林檎ちゃんを聞いたらメンヘラになるってわけじゃないんですが(抽象的な表現でごめんなさいw)

気持ちが落ち込んでいたり、病んでいたりするときは、とにかくアップテンポでアッパーな曲を聞いた方がいいです。

音楽の力って素晴らしい反面、自分の感情もそれによっていくから……。

また、ヘルシーな思考回路はヘルシーな生活習慣が作り出します。

ついつい夜更かししちゃったり、食生活が乱れていたり……

そういう『わかりやすい』部分を改善していくと、メンヘラ体質から脱却でいますよ!

方法3.失恋を完全に克服する人はいない。悲しいのは『3ヶ月』。

「もう別れてから何年も経つのに吹っ切れない。」「こんなに失恋を引きずるのは私だけ……?」

そう不安になっているあなたに言いたい。

過去の失恋を完全に忘れる人はいないと。

「Journal of College Student Psychotherapy」という海外の書籍では、

7割程度の人が、失恋を3ヶ月で克服できる

としています。

ただ『克服』といっても完全に失恋を忘れたわけではありません。

「新しい恋をしてみようかな?」と前向きな気持ちになれたり……

「この経験も必要だったのかもしれない」と思えたり……

客観的に失恋を捉えられる状態をさしています。

よく、交際期間3ヶ月目はカップルにとって危険!なんて言われますが、3ヶ月経てば環境・状況に慣れてくることも、そう言われる原因でしょう。

「あの人は、どうして失恋から立ち直れたんだろう?」友達を見て、不思議に思うあなた。

きっとその友達も『失恋』を完全に忘れたわけではないんです。

だからこそ、失恋を克服したい。過去のトラウマから脱却したい!そう思ったら、まずは3ヶ月間、

  • 悲しみと素直に向き合ってみる
  • ポジティブになれる行動を心がける

この2点に集中してみてください。

実際に結婚相談所でも、過去の失恋の傷が癒えないまま、婚活をはじめる方がいらっしゃいます。

「結婚したい。けれど、昔の彼氏が忘れられない。本当に違う人を好きになれるのだろうか?」

そんな不安を抱えていても、活動を3ヶ月続けた頃には、ネックだった失恋の傷も小さくなっています。

方法4.今までの行動パターン(ルーティーン)をやめてみる

行動と記憶って結びつきやすいんですよね。

とくに失恋したばかりの頃、彼と一緒に聞いていた音楽が流れると涙がでる。

彼と一緒にいったお店の前を通ると思い出してしまう。

彼と付き合っていた頃にきていた服を着ると悲しくなる。

失恋を思い出す要因である行動パータン。そう、ルーティンを変えてみるのも、失恋を克服するのに有効的です。

かくいう私も、意外と失恋のダメージには弱い方でして……(笑)

彼氏と別れたら引っ越ししたりしていました(笑)。

彼が大好きだったお酒の銘柄も買わないとか、そういう小さな行動パターンもやめちゃいます。

方法5.「彼がいないとムリ」その考えは錯覚だということに気が付こう。

過去の恋愛・失恋を引きずってしまう。トラウマになりやすいという人に共通する点。

それは『依存体質』です。

依存体質というとおぞましいイメージがありますが、パートナーとしてお付き合いしていたのですから、多かれ少なかれ、『依存心』は誰にでも存在します。

失恋って、ほんとに辛いこと。

けれど「彼がいなくちゃムリ」なんてありえません。

だって、彼と一緒になる前・彼を好きになる前・彼と出会う前。

あなたの人生に『彼』がいなかったときもあるのですから。

長年の慣れ・愛着で「私には彼がいないとムリ……」と思ってしまうことは、誰にだってあります。

けれど、その考え方は錯覚にすぎません。

失恋は悲しいもの。けれどその感情だけでは、前に進めない事実

プライベートでも、失恋したアラサー女性の相談を受けているのですが……私はついつい厳しい言い方になってしまいます。

というのも、悲しみを共感することも大切ですが、悲しみに固着しすぎると前に進めないからです。

実際に私も、過去・何度か「この人じゃないとムリ」と悩んだことがあります。

精神的につらく、悲しい気持ちを誰かにシェアして、聞いてもらうだけでスッキリすることだってありました。

でも、「悲しかったね」「つらかったね」だけでは前に進めなかったのです。

「元彼以上にいい人はいないだろうな……」

「いや、そんなはずはない!もっと素敵な恋愛ができるはずだ」

「やっぱりムリ。ピンとこないしつらい」

コロコロ、コロコロ表情を変える、失恋後の精神状態。

いろんな感情が行き来する中、なんとなくそれっぽい行動をしていると、日に日に克服できるんです。

そして、失恋の悲しさが顔を見せる回数が減っていく。

そのときこそ、失恋を乗り越えたときです。

まとめ

と偉そうにアラサー女性が失恋を克服する方法をまとめてみましたが、現在、結婚している私も、昔の失恋を思い出す瞬間はあります。

けれども、それが異常だとか、悲しいこととかは思わなくなりました。

失恋のダメージ=相手への愛情ではないこと。

そして、克服できたように思える人だって、『忘れた』わけではないこと。

今回紹介したポイントを参考に、素敵な新しい恋に向かって歩み出せるよう応援しています。

結婚相談所の最新口コミ10件

  • [2018/12/16] 25歳 女性
    シャンクレール の口コミ

    女性20代、男性20代〜32歳位までのパーティーに申し込みました。

    ただ、事前にここ含め口コミを読んでいたので分かってはいたのですが、直前に電話があり合同に。

    まさかの男性も女性も30代〜40代のパーティーと‼︎

    ありえないです。キャバクラか接待か何かかと思いました。

    二度と行きません。

    【★】
  • [2018/12/16] 35歳 男性
    シャンクレール の口コミ

    街コンサイトから申し込んだので、普通の街コンのつもりでした。シャンクレールという会社も実態も全然知りませんでした。
    入ったら、いきなり個人情報を書かされました。(会社提出用。女性相手の自己紹介カードではない。)
    しかも、職業・職種やら異性関係やら第三者に知られたくない情報の記入欄ばかり。
    中に入ると、男性はせかせかと動かされます。
    早く動いてとか、きちんとアピールしましょうとか!
    会話の時間は約2分。短すぎます!
    手元の用紙には5段階評価の記入欄もあるので、まるで集団面接ですね!
    女性は20才の女子大生から49才のマダムまで様々!
    あれ?この会、アラサーと30代限定では?
    まぁ、若い子がいるのは嬉しいです。話してるだけでも楽しいし。
    ひと周りしたあと中間投票!男女とも2人に投票できます。僕は同じ30代の2人に投票しました。
    ダメ元かなって思ってましたが、案の定投票した2人からは来ませんでした。
    ところが、20才の女子大生から投票が!
    冗談でしょ?はっきり覚えてます。有名大に通う長い黒髪の可愛い女の子です。僕なんかよりも合う人なんていくらでもいるのに。
    あまり期待せずに最終投票でその子を1位にしたら。

    なんと、カップリング成立しました。
    15歳差ですよ?しかも超可愛い若い子だなんて。

    帰り道はその子と一緒に大阪駅まで歩いて行きました。話は結構合いました。帰り際にデートの約束。
    帰りの電車でライン送りましたが、せっせと返信がきます。なんていい子なんだ。

    翌日、目が覚めて一番にみたものは
    「やっぱり、16日は会えないです。ごめんなさい。」
    そのラインをさかいに彼女からのラインは一切ありませんでした。僕からのラインも既読がつきません。

    【★】
  • [2018/12/15] 綾
    パッション の口コミ

    他社ならお茶しか出ない。ここは飲み物や軽いお菓子もある。 最近はフリータイムないのが多いのが難点です。 先月は人数少ないから1時間で、終わりました。 会話長くしたり、グループトークしたり2回話したりしたら良いのにと思いました。低価格なのは嬉しいです。他社は高いし当日中止になったこともあるので。見た人ばかりなら他社や違う会場行くと良いですよ。こないだ神戸は開始前に人数少ないからと伝えてくれたり料金安くしてくれたりと良心的でした。人数バランス悪いわりにアットホームでしたよ。

    【★★★★】
  • [2018/12/15] たろう
    ノッツェ の口コミ

    利用したが、担当からは放置。イベントで人数足りないので、参加できるか?と連絡してくるがこちらの連絡には返信をしない。
    地域性、年齢層もあるかもしれないが、リストにいる相手は殆ど変わらない。年に数名新しく入る程度。
    ゼクシィなどのアプリを使った方がまだ出会えるのでは?というレベル。
    会員専用のサイトはガラケー向けに使われた古い仕様。正直使いづらすぎる。
    結論、おススメはしません。

    【★】
  • [2018/12/15] ガルシア
    OTOCONパーティー の口コミ

    女性満席の表示なので、参加申込みしたら

    なんと、参加人数が4人でした。

    これって、どういうこと⁉️

    直前にキャンセル?

  • [2018/12/15] 匿名
    PARTY☆PARTY の口コミ

    ここ最近の話ですが2回連続パーティーが中止。
    そして今日で3回目の中止です。
    予約をし予約完了のメールが来てログイン時の参加予定にも入っていたのに
    前日チェックしたら参加予定に入っていない
    明日の事前連絡メールもないので、まさかと思い問合わせた所
    パーティーは中止、振替しますとのメールが来ました。
    それも支度をし家を出ようとした矢先の連絡です。
    シフト制なのでわざわざ土曜日に休みを取ったのに1日棒に振りました。
    よその婚活パーティーでは平日だろうと中止になった事は1度もありません。

  • [2018/12/15] アアド
    パートナーエージェント の口コミ

    パートナーエイジェントに、登録している男性は 全て変な人ばかりです。

    やはり、婚活の会社に登録している男性は
    頼りないか……威張っているか……
    登録していないと、結婚できない男ばかりです。

    コンシュルジュも、おかしい。

    【★】
  • [2018/12/15] きょうか
    ホワイトキー の口コミ

    みんな同じ人を言ってる事にびっくり
    梅田、心斎橋、神戸会場に参加している男性。
    私も短髪ツーブロックで太った男性からしつこく連絡先聞かれました
    内容からすると毎日参加して、女性なら誰構わず声かけてるんですね
    銀行人事や薬品MR、薬品開発と職業変わるのも怪しいですね

    【★★★】
  • [2018/12/15] ローリ
    ファニーキープス横浜本店 の口コミ

    ここで成婚退会するには、短期決戦をお勧めします。
    長くいても無理です。どこもそうだと思いますが。

    欠点を挙げればキリがないですが、入会する上で他の相談所と差別化する意味で欠点を挙げると、
    1、相談所は一応、マンションの1室を借りての経営なので、よく自宅を相談所化している相談所と違い、営業時間外は不在のため連絡が取れない。

    2、しょっちゅう外出しているので、必要な時に面談が組めない。というか、気に入らない相手とは面談を組むつもりがないとしか思えないような断り方をされる。

    3、基本的に若くて売れそうな人しか売り込むことはしない。よく相談所同士の推薦だとかありますが、若い子しか紹介してないと思います。

    4、フォローがほとんどない。結婚を促すことが下手。結婚を一か八かの博打みたいな捉え方をしているのか分かりませんが、フォローがずさん。

    5、お金の管理がめちゃくちゃ過ぎて話にならない。払ったはずのお金をまた徴収かけてくる。こっちはずいぶん昔に払ったのに忘れてる。

    6、女性の担当者は横浜店には不在なのにホームページに明記してないため、女性側の意見を聞きたくても聞けなかった。京都店にはいるらしいが、取り次いでもらえなかった。

    7、横浜店にて「私ども」と言っているけど、実際は事務から手続きから勧誘からお見合いの日時調整から面談から何から何まで一人でしかやってないと思う。それなのでお金の管理がずさんなのだと思う。京都店は知らんが。

    8、ホームページではしきりに「入会してすぐに結婚が決まった」と宣伝しすぎるくらいに宣伝しているが実際にそうなのか怪しいと思う。あまりに誇大広告なので騙されないように気を付けたほうが良い。

    9、成婚料28万円と明記しているが、28万円ほどの働きをしているとは到底思えない。お金のことばかり気にしている。いろいろとアドバイスを求めても、紹介すら無し。
    相談所同士の推薦とかも請け負ってないみたい(というか気に入った会員しか世話してない印象)で、全然世話する気なしにしか見えない。
    私が入会手続きに行った日の夜、私の悪口が相談所のブログに書かれていた。
    新規入会なのに悪口とはたいしたもんだと思う。

    ここに入って婚活の展望を描こうとしているなら、無駄になるし夢もことごとくぶち壊され、残るのは挫折と無駄遣いという後悔だけなので、他の相談所でもっと親身になってくれるところを探したほうが良い。

    公平に判断すると、良い点は全く干渉してほしくない人にとっては合ってると思う。
    何のアドバイスも不要、面談もしなくて良い。担当者には迷惑かけません。っていう人なら天国だと思う。
    実際にホームページでは「もう少し相談にのって欲しかった」的なことが感想として書かれているが相談所からの返信では「干渉しないほうが良いのかなと思った」と書かれているが、単にさぼってるだけとしか思えない。
    どこまでここの担当者を信じられるかにかかっていると思う。
    少しでも不安を感じたら、それは合わないってことだし、担当者は1人しかいないようなので、担当を変えられるわけでもないし、やめたほうが身のためだと思う。

    【★】
  • [2018/12/14] kimi
    フィオーレ の口コミ

    数回パーティーに参加しましたが、勧誘がしつこい!カップリング不成立で帰ろうとしたらスタッフがやって来て半ば軟禁状態で相談所の入会を迫ってきたので、後日ハンコを持っていくと約束した後着信拒否にしました。これでは入会させるために不成立になるよう中間のマッチングもスタッフが操作しているのではないか!?と勘繰ってしまいます。
    営利丸出しです。二度と行きません。

    【★】

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結婚相談所の料金比較表を作りました

まず、それぞれの結婚相談所のパンフレットやホームページや無料相談で料金と費用を調べました。全国の結婚相談所-わかりやすい料金比較

結婚相談所の料金は、主に

入会金+登録費
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から成り立っています。

入会金や会費などは2015年12月の料金設定を使用し、キャンペーンなどの値引きの料金は記載していません。各種セミナー料については無駄と思えるものも多いので含まずに計算しました。

お見合い数は人によって違うので、成婚までの期間とお見合い数で合計金額がどれほど違ってくるのかを、それぞれ個別に調べ、安い順に順位を付けました。

都道府県をクリックしてください。各地域の料金比較ページに移動します。

結婚相談所の体験談

結婚相談所に登録している異性が全員、いわゆる普通の社会人とは限りま…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】東京都
【結婚相談所の点数】★★★
【自分の婚活の点数】★★
【年齢】39歳 【職業】会社員
【活動期間】
平成25年10月~平成26年2月
【退会理由】良縁に恵まれなかったため
【体験談】
結婚相談所に入会して2ヶ月後にお見合いをすることができました。 カウンセラーの方から「是非、ご紹介・・・・・

やはりまずは、大手の結婚相談所を選ぶべきだと思います。…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】東京都
【結婚相談所の点数】★★★★
【自分の婚活の点数】★★★
【年齢】29歳 【職業】会社員
【活動期間】
平成24年4月~平成26年1月
【退会理由】他の場所で彼女が出来たため
【体験談】
やはり30代近くになってくると、両親からもプレッシャーがあり、それで自分も渋々婚活をすることにしまし・・・・・

婚活は、「マッチングコーディネーターの方次第」と言っても過言ではな…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】東京都
【結婚相談所の点数】★★★★★
【自分の婚活の点数】★★★★
【年齢】36歳 【職業】フリーライター(婚活当時はサラリーマン)
【活動期間】
平成26年4月~平成26年9月
【退会理由】結婚相談所を介しての結婚
【体験談】
私は2013年にインターネット&カウンター形式の婚活サービス「●●」を利用して、現在の妻と結婚しまし・・・・・

待っていても何も始まらないので、とにかくまず行動。 自分に合った…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】宮崎県
【結婚相談所の点数】★★★★★
【自分の婚活の点数】★★★★★
【年齢】31歳 【職業】会社員
【活動期間】
平成26年4月~平成29年9月
【退会理由】ツヴァイで知り合った方と結婚したため
【体験談】
相談所に登録して、何人かの男性と会いましたが、色々な条件面(特に収入面)で折り合わず、なかなか「この・・・・・

結婚情報サービスはやめておいた方がいいです。 入るなら仲人型で成果…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】東京都
【結婚相談所の点数】
【自分の婚活の点数】★★★★★
【年齢】29歳 【職業】会社員(当時)
【活動期間】
平成20年3月~平成27年9月
【退会理由】病気退会→その後IBJに入会
【体験談】
7年~8年前に退会しましたが、●●で婚活していた時の話です。 当時、まったくモテなかった私は●●に・・・・・

入会者のありのままを見てくれるところや、人柄や優しさなどの内面を重…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】ホノルル、ハワイ
【結婚相談所の点数】★★★
【自分の婚活の点数】★★★
【年齢】44歳 【職業】普通の会社員(当時)
【活動期間】
平成19年8月~平成19年8月
【退会理由】中途退会
【体験談】
これは今まで誰にも話したことがありませんが、アラフォーの時に結婚相談所で経験した面白いエピソードをみ・・・・・

結婚相談所と言えど、色んな人がいます。 しかし出会い系や、街コンと…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】静岡県
【結婚相談所の点数】★★★★
【自分の婚活の点数】
【年齢】27歳 【職業】公務員
【活動期間】
平成27年3月~平成28年3月
【退会理由】中途退会
【体験談】
昨年の3月にとある結婚相談所に入会しました。 当時の私は27歳のアラサーで、周りの友人や同級生達は・・・・・

結婚相談所に入会したからといって確実に結婚できるとは限りません。 …

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】埼玉県
【結婚相談所の点数】★★
【自分の婚活の点数】★★
【年齢】39歳 【職業】会社員
【活動期間】
平成27年5月~平成29年5月
【退会理由】放置状態にされ入会を引き延ばされていたから
【体験談】
引っ込み思案な性格と、女性と話すと緊張してしまうということから、40歳手前までほとんど交際経験がなく・・・・・

結婚相談所が紹介してくれる男性がすべて安心できる方だとは限らないの…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】埼玉県
【結婚相談所の点数】★★★
【自分の婚活の点数】★★
【年齢】29歳 【職業】OL
【活動期間】
平成27年5月~平成28年6月
【退会理由】変な入会者が多くて最悪だと思ったから
【体験談】
30歳になるまでには結婚したいと漠然と思っていたのですが、良い出会いがなく、結婚には至りませんでした・・・・・

変な人がいることもあるので、気をつけてください。…

結婚相談所 体験談 東京 【相談所名】×××× 【都道府県】京都府
【結婚相談所の点数】★★
【自分の婚活の点数】★★
【年齢】25歳 【職業】主婦
【活動期間】
平成25年1月~平成26年1月
【退会理由】中途退会
【体験談】
結婚相談所に登録をして、プロフィール登録を行いました。 そうすることで、自分で活動をすることができ・・・・・
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