ぽっちゃり女性がモテるために出来ることは「美味しく食べること」ってホント？
痩せたくない・努力したくない・でもモテたい|その本音をまず認めていい
痩せたい、でもダイエットは続かない。
モテたい、でも運動はしたくない。
——その本音、わざわざ口に出さなくていいから、まず認めていい。
私が取材で出会ったある女性は、その本音のまま、155cm・65kgのまま、街コンに行けば手応えが続き、知らない男性から声をかけられた時期があったと言います。
痩せていません。
何も無理していません。
それでも、です。
「痩せたい…でも、辛いダイエットはしたくない」
「モテたい…でも、トレーニングする気力はない」
人にはとても言えない。
でも本音では「キツくてできない」と諦めている。
それでもモテたいし、「それもまた自分自身」だと認めて欲しい。
これが人間というものです。
私はこの本音を、責める気はまったくありません。
むしろ、言葉にしてくれてありがとうと思っています。
だって、自分の意志の弱さを毎日責めながら生きるより、認めてしまった方が次の手が打てるからです。
そして、ここからが肝心なところ。
痩せられない女がモテるためにはどうしたらいいか？
それはズバリそのまま「美味しく食べること」です。
世間で語られる「明るく前向きに」とか「ありのままのあなたが一番」とは、ちょっと違います。
私が言いたいのは、もっと身も蓋もない、食事中の振る舞いの話です。
学生時代の彼女は、リバウンドを繰り返すだけの、ただの非モテだったそうです。
何が変わったか？
彼女が手放したのは、ダイエットのほうでした。
信じられない話に聞こえると思います。
実際、彼女も合コンだけは収穫ゼロの日もあったと言います。
だからこの記事は「全部うまくいく」とは書きません。
この記事は、超絶モテなかった時代と、幸せモテモテの時代の両方を経験した彼女から私が聞き取り、それを複数の男性の本音と突き合わせて書く、リアルな取材記録です。
具体的にどんな現実が起きたのか、まずは彼女の話から始めさせてください。
一般論より、個人の体験から入った方が伝わると思うので。
彼女が65kgでモテ始めた日|ダイエットをやめた瞬間に街コンで何が起きたか
彼女は友人に「デブなのになぜかモテる女」だと言われ続けていたそうです。
結婚前の体重は約65kg、身長は155センチ。
お世辞にも痩せているとはいえず、学生時代は無理なダイエットを繰り返してリバウンドしていた。
非モテだった人ほど、諦めた瞬間に化けることがあります。
彼女の転機は就職してからです。
「無理をしても意味がない」と開き直って、楽しく生きることに集中した。
半ば男性関係を諦めて、です。
「もう恋愛で勝とうとするのはやめよう、その代わり、ご飯と仕事と友達は全力で楽しもう」と決めた——彼女はそう振り返ります。
するとどうでしょう。
学生時代の非モテ人生とは打って変わって、男性からの反応が明らかに変わったというのです。
街コンやパーティーに行けば、2次会・後日デートに繋がる手応えが続いた。
居酒屋で知らない男性に声をかけられ、そのままおごってもらうことも度々あったそうです。
盛っているように聞こえるかもしれませんが、痩せていた頃には知らなかった景色が見えていた——彼女はそう言います。
ただし——確かに少人数の合コンだけは例外で、収穫がない日もあった。
これはスタイルに関係ないでしょう。
あの密室で品定めされる場は、彼女みたいなタイプには元々向いていない。
だから彼女も「合コンで連勝した」とは言いません。
律儀に書きますが、合コンだけは別物だったそうです。
それでも、街コンや居酒屋やパーティーといった「とりあえず楽しく食べて飲む場」では、65kgのままの彼女に対する男性の反応が、明らかに以前と違っていた。
なぜ、痩せていない彼女への反応が変わったのか？
『今の幸せを失うのはイヤ過ぎますから(笑)』と、彼女自身も本気で分析していました。
そして私は、男性が食事中の女性を本当はどう見ているのか、複数の男性から聞き取った話と突き合わせていきます。
美味しそうに食べる女がモテる本当の理由|男性が食事デートで見ているもの
まず、デートの席で言ってほしくないセリフから。
今、食事制限してるからお肉はちょっと……
これだけは、本当にもったいない。
肥満体型に対して心理的抵抗がない男性でさえも「いやいや……。食べるから太ってるんじゃないの?」と思わず突っ込んでしまう一言です。
当の本人が気づいていないだけで、周りの人は皆、そう思っていますから。
これ、ぽっちゃり好きを公言する男性に酒の席で何度も聞きました。
彼らは優しいから本人には言わないけど、内心では確実にツッコんでいる。
私はそのツッコミの声を、女性側に通訳する役目です。
では、男性は食事中の女性の何を見ているのか？
肥満体型の女性と食事に行ってくれる男性の多くは「美味しそうに食べている姿が好き」と口を揃えて言います。
これも、複数の男性から本当に同じ言葉で聞きました。
打ち合わせなどしていないのに、彼らはほぼ同じ表現を使う。
「美味しそうに」、です。「たくさん」ではない。
ここで一つ、たぶんあまり言われていない比喩を置かせてください。
男性が女性を食事に連れて行くことは、女性が男性に手料理を食べさせること、と同じと思ってください。
あなたが時間をかけて作った手料理を、目の前の男性が「あ、ダイエット中なので……」と箸を止めたら、どんな気持ちになりますか？
優しさで微笑むかもしれない。
でも内側では、確実にがっかりします。「せっかく作ったのに」と。
男性が予約したお店、選んだメニュー、出してくれる伝票。
あれは全部、彼にとっての「手料理」です。
だからこそ、目の前で「美味しそうに食べてくれる」反応が、男性にとっては最大のご褒美になる。
彼らが揃って「美味しそうに」と言うのは、そういう意味です。
痩せている方が世の中では評価されているのは事実でしょう。
同じ条件・同じルックスであれば、痩せている女性の方がモテる、と言われます。
それは認めます。
ただ、ぽっちゃりにはぽっちゃりの大きな魅力がある。
それが、この「美味しそうに食べる」という点です。
男性にとって最大のご褒美になる反応を、体型に関係なく返せる。
むしろ、ぽっちゃりがこれをやった時の効き方は、痩せている女性のそれより強いことすらあります。
「この子は、食べることをちゃんと愛している人だ」と伝わるからです。
あなたと一緒に食事するのは楽しい…とも伝わります。
しかも、今からダイエットをしたところで、効果が出るのは半年〜1年以上後の話。
慌てて無理なダイエットをした結果、豊満なバストや柔らかい肌を失うリスクもあります。
女性は気づいていないことが多いのですが、男性の本音を聞くと、これは結構なマイナスなのです。
つまり、ぽっちゃりにはぽっちゃりの武器がある。
その武器を、自分から削りに行ってはもったいない。
ところが多くの女性は、その武器をまさに自分で削っています。
苦しいダイエットがどう魅力を奪うか、次に話します。
苦しいダイエットが「太ってる女性」の魅力を削っていく構造
ダイエット中の精神状態は、たいていひどいものです。
彼女も経験していました。
学生時代、まさにそうだったと言います。
苦しさは、だいたい3段階で襲ってきます。
- 食べたいのに我慢する段階(空腹そのものより、我慢している自分を意識し続ける疲れがしんどい)
- 食べたあと自分を責める段階(「また食べた」「意志が弱い」と自分で自分を殴る)
- 痩せても不安が消えない段階(数字が動いても「またリバウンドする」という恐怖が残る)
そして何より、ダイエットに失敗した経験は、何度も自尊心を傷つけます。
「また食べてしまった」「デブは醜い」「意志が弱いから失敗するんだ」
毎日自分で自分を傷つけているのです。
彼女も学生時代、苦しみながら、自分を傷つけながらダイエットをしていた。
あの内側でつぶやく声を、今でも覚えていると言います。
これは努力ではなく、自分を削る行為だった——今ならそう言える、と。
この声を抱えた女性が、デートの席に座ったらどうなるか？
表情は曇り、メニューを見ながら計算が始まり、運ばれてきた料理に対して反射的に「カロリー」が浮かぶ。
男性が「美味しい?」と聞いても、心からの「美味しい」が出てこない。
出てきたとしても、その後ろに「でも食べすぎちゃったな」という暗い影が必ず付きまとう。
その影を、男性は見ています。見えていないようで、見ている。
つまり無計画な勢いだけのダイエットは、いたずらにストレスを溜め込み、本来は前向きな性格の人でも、ネガティブな自分に変えてしまう。
まさに百害あって一利なしだ。
「ダイエットの呪縛」から離れた前後
学生時代の彼女は、食事のたびに罪悪感の計算機を回していたそうです。
一口食べるごとに「これでまた何キロカロリー」「明日は走らなきゃ」と頭の中が忙しい。
男性と食事に行っても、相手の話より自分の摂取量を気にしていた。
今思えば、目の前の人と一緒にいなかった——彼女はそう振り返ります。
社会人になって「ダイエットの呪縛」から離れてからは、食べる時に罪悪感や後悔といったネガティブな感情を一切感じなくなった。
これが、彼女自身が一番驚いた変化だったそうです。
同じ食事、同じ彼女、なのに頭の中の音量が違う。
表情がそれに追いつき、男性の反応がそれに追いついてきた——という順番でした。
そして彼女が気づいたのが、相性のパターンです。
「料理好き」「外食好き」「おいしいもの好き」のカテゴリに当てはまる男性とは、とにかく話が盛り上がり、確実に後日のデートに繋がる。
たぶん、彼女の食事中の表情が彼らに通じる言語だったのでしょう。
罪悪感ゼロで食べている女と、計算しながら食べている女は、彼らから見ると別の生き物に映る。
ここで先に言っておきます。
これから書くのは「痩せた話」ではありません。
本筋は、痩せたことではなく、罪悪感が消えたことの方にあります。
彼女の魅力を奪っていたのは体型ではなく、痩せようとする苦しさのほうでした。
「もう無理しない」と彼女が決めたら、外出する機会が増えました。
誘いを断る理由(ダイエット中だから)がなくなったから当然です。
そして満足度の高い食事を摂っていたので、家での惰性の間食が減った。
結果として、苦しみながら痩せようとしていた時期よりも、ゆっくりと、確実に体重が減り始めた。
これは「ダイエットをやめれば痩せる魔法」ではありません。
「外出が増える→間食が減る」という地味な機序があるだけ。
だから誰にでも起きるとは言いません。
ただ、彼女には起きました。
ここまで読んで、少し肩の力が抜けたなら、それでいいと思います。
ただし。
解放感の余韻を味わわせたまま終わるつもりはありません。
太っていれば誰でもモテる、なんて私は一度も言っていない。
モテるデブとモテないデブの間には、はっきりした線があります。
モテるデブとモテないデブを分ける、たった3つの線引き
モテるデブの原則は「明るい・清潔・おしゃれ」の3つです。
——と言ったら、自己啓発セミナーみたいですよね。
実際は違います。
この三原則は、できていることを並べる話ではありません。
「現場で見てきたモテるぽっちゃり」と「現場で見てきたモテないぽっちゃり」の差として書きます。
やってはいけないことから入った方が、ずっと早い。
一つ目|「明るい」の落とし穴
芸能人でいう「明るい」は、一般人にとって「暗くない・卑屈ではない」くらいに捉えると良いでしょう。
ここを取り違えるとアウトです。
気持ちは、痛いほどわかります。
先に笑われる前に、自分から笑いにしてしまいたい。
「私デブだからさー(笑)」「私が食べるとこうだから〜(笑)」と自虐で笑いを取りに行くぽっちゃり女性を、私は何人も見てきました。
本人は場を温めているつもりでいる。
確かにその瞬間、テーブルでは笑いが起きます。
ところが、隣で笑っている男性陣の目は意外と冷めているのです。
これも何度も観察しました。
彼らは終わってからこっそり「あの子、自分のこと雑に扱うよね」と言う。
明るさと、自分を雑に扱うことは、別物です。
素人センスのデブキャラで「ヨゴレ」を演じてしまった瞬間、男性側の評価は静かに下がる。
自分で自分を下げる人を、こちらから上げる気にはならない
これが現場で何度も聞いた言葉です。
二つ目|「清潔」の落とし穴
清潔=毎日お風呂、ではない。
一番不潔に見えるのは、サイズが合わなくなった服を着続けることです。
体型を隠そうとして大きめの服を選び、それがヨレヨレに伸び、首回りや脇のラインが崩れる。
あれが一番きつい。
隠したい気持ちはわかります。
でも、隠そうとした瞬間に、不潔と紙一重になる。
逆に、サイズがちゃんと合っている服、まとまった髪、まっすぐな姿勢——この三点が揃ったぽっちゃり女性は、ほぼ例外なく「自分を大事にしている人」に見えます。
男性は「綺麗かどうか」より、この「自分を大事にしている感じ」を見ている。
三つ目|「おしゃれ」の落とし穴
「自分なんかデブだから」と卑屈になり、流行から降りてしまう。
これが一番もったいない。
彼女もそうやって何年も流行から降りていた時期があったそうで、その気持ちは痛いほどわかります。
「痩せて見える服」を選ぶのではなく、「自分が楽しそうに見える服」を選んでください。
これが私の見てきた現場での結論です。
痩せて見える服を頑張って着ているぽっちゃり女性は、たいてい表情が硬い。
鏡の前で「ごまかせているか」を気にしているから、楽しそうじゃない。
逆に、好きな色、好きなシルエットで「機嫌よく着ている」ぽっちゃり女性は、男性から見ても明らかに目が向く。
自分の体型にネガティブにならず、自信を持って好きな服を着ること自体が、何よりおしゃれです。
そしてここからが、私が一番伝えたいこと。
自分自身のことを好きになれない人は、自分のことを好きでいてくれる男性と、好みが合わないのです。だから早くに別れてしまいます。
「えっ、なんで好いてくれる人と別れるの?」と思いますよね。
理屈は単純で、自分を好きじゃない人にとって、自分を好いてくれる男性は「センスを疑う相手」になるからです。
「私みたいなのを好きになるなんて、見る目がない」と無意識に減点していく。
そして自分から関係を壊しに行く。
何度も見ました。
だから、線引きの本丸は明清お洒落の三つというより、自分を嫌わずにいられるかどうか、なのです。
ここを押さえた上で、次は実際の食事デートで何をどう変えるかを、5つに絞って書きます。
食事デートで男性の記憶に残る、ぽっちゃり女子の振る舞い5つ
マナー講座にする気はないので、5つだけ。
各項目で「やりがちな失敗」と「代わりの一手」、そして「なぜ男性に刺さるのか」を一言ずつ添えます。
①店選びの返し方
やりがち失敗:「何でもいいよー」と全部相手に丸投げ。
これ、優しさのつもりで一番損をします。
男性は「外したくない」のプレッシャーで疲弊し、「何でもいい人」=「どこでもまあまあな人」という記憶になる。
代わりの一手:「お肉気分です、でも重すぎないお店で」のように、希望と配慮をセットで返す。
希望だけだとワガママに見え、配慮だけだと丸投げに見える。
両方セットがちょうどいい。
なぜ刺さるか:男性ヒアリングで一番聞いたのが「外す不安が消えた」「店選びの主導権はくれてるのに、ヒントもくれた」という安心感の声でした。
安心は、好意の手前にある下地です。
②一口目のリアクション
やりがち失敗:「うわー!すっごい!やばい美味しい!」と大げさに連呼する。
SNS的には正解でも、目の前の男性には「演技?」と疑われるラインです。
代わりの一手:箸を止めて、小さく息を吸って「これ、ちゃんと美味しいですね」と具体的に言う。
「ちゃんと」が効きます。
お店選びを肯定する言葉になるから、男性が選んだことそのものへのご褒美になる。
なぜ刺さるか:男性が一口目で見ているのは「美味しいかどうか」ではなく「連れてきてよかったか」です。
「ちゃんと美味しい」は、彼の選択そのものに合格点を出している言葉。
だから「次もこの子と来たい」に直結します。
③食べるペース
やりがち失敗:量で勝負しに行く。「私、結構食べる方なんで〜」と宣言して大盛りを頼み、無言で完食する。
男性は「すごい」とは言うけれど、心の中では引いている。
代わりの一手:量より「幸せそうに食べる」を優先。
会話できるペースで、相手の食べるリズムに半歩合わせる。
手料理を食べさせるときと同じです。
完食より、笑顔のままゆっくり減っていく方が、相手は嬉しい。
なぜ刺さるか:男性は「たくさん食べる女性」を求めているわけではなく、「一緒の時間を楽しんでいる女性」を見ている。
ペースは、その合図です。
④奢られた後の言葉
やりがち失敗:「うわー太る、食べすぎたー」と罪悪感を口に出す。
これは奢ってくれた男性に対して、彼の選択を「太らせた選択」だと言っているのと同じです。
代わりの一手:「ここに来られてよかったです」と、相手の選択そのものを肯定する。
お店を選んだのは彼です。お店を褒めることは、彼を褒めることです。
たとえば伝票を持った彼が席を立つ、あの一瞬。
そこで「太っちゃった」ではなく「このお店、選んでくれてありがとうございます」とひと言。
たったこれだけで、彼の中に残る印象はまるで変わります。
なぜ刺さるか:この5つで一番大事なのがここです。
男性は「奢った直後の女性の言葉」を、驚くほど覚えています。
複数の男性に聞きましたが、彼らはここでの一言で「次に何かしてあげたいか」をほぼ決めている。
罪悪感ではなく、選択への感謝で返してください。
⑤食後の整え方
やりがち失敗:店を出てすぐ「明日から絶食だ……」と暗くなる。
デート後半の余韻を自分でぶち壊す行為です。
代わりの一手:「太っちゃった」と言いそうになるのをグッと飲み込む。
彼の前では、罪悪感を見せない。整えたければ、翌日に裏で軽く動けばいい。
デート中の罪悪感は、彼へのプレゼントを返品しているのと同じです。
なぜ刺さるか:デートの最後の表情は、男性の中で次の連絡のしやすさを決めます。
罪悪感の顔で別れた女性には「また誘っていいのかな」とためらいが出る。
笑顔のまま別れた女性には、彼から自然に連絡が来ます。
5つだけです。
10個に増やせと言われたら増やせますが、増やすほど飽きるし、5つの方が体に入ります。
ここまで書いて、最後に一つ告白します。
私はここまで書いておきながら、婚活相談の現場では正反対のことを言うときがあります。
それでも私は、婚活相談で「まず少し痩せましょう」と言うときがある
実際のところ、ふくよかな女性が婚活相談に来た時には「まずは少し痩せましょう」と言うことがあります。
「ぽっちゃりでも愛されるとさんざん書いた私が言うのもなんですが……」と前置きしてから、です。
矛盾しているのは自覚しています。
それでも言う理由は、いくつかあります。
これは全員に言うわけではありません。条件があります。
- 健康を害するレベルの体型で、モテ以前に体そのものが悲鳴を上げている場合
- 婚活市場での不利が大きすぎて、ご本人が現場で打ちのめされ続けている場合
- ご本人が「今のままでは無理だ」と本気で苦しんでいる場合
この三つのどれかに当てはまる相談者には、私はきれいごとだけでは返しません。
理由はシンプルです。
一つ目。
婚活には期限があります。
「美味しく食べてゆっくり整える」では間に合わない人もいる。
だったら現実的に、少し体を絞る方向の方が確率が上がる場面はあります。
二つ目。
慌てた無理ダイエットは逆効果だから、「少し」と言っている。
半年で10kg落とせとは絶対に言いません。
豊満なバストや柔らかい肌を失う方が、男性目線では確実にマイナスです。
「2kgでいい」「3kgでいい」と数字を区切って渡します。
「健康を取り戻す範囲で」と必ず付け加えて。
三つ目。
自分を嫌うダイエットは、結局モテから遠ざかるから。
これがこの記事の本筋と地続きの話です。
「痩せろ」と言いながら、「自分を嫌うな」も同時に言う。
両立する道だけが、最終的にはうまくいく。
ぽっちゃりでも愛される。
これは、あの彼女が65kgのまま経験してきた事実です。
同時に、婚活の現場では痩せた方がチャンスが増える場面もある。
これも私が見てきた事実です。私はこの両方を、嘘なく伝えたい。
だから矛盾したまま書いています。
そして、ここまで読んでくれた人にだけ、最後にもう一つ。
「自分を好きになろう」とは言いません。
それはきれいごとです。
言いたいのは、自分を嫌いなまま恋愛すると、相手の好意を受け取れなくなるということです。
私みたいなのを好きになるなんて、見る目がない
——この声が頭の中で鳴っている限り、どれだけ素敵な男性が現れても、その人の好意は「センスを疑うサイン」に変換されてしまう。
私は、その声で関係を壊していった女性を、現場で何人も見ました。
彼女自身、痩せなきゃ愛されないと信じていた時期があったそうです。
リバウンドを繰り返しながら、自分の体重を毎朝呪っていた学生時代です。
その彼女が、65kgのまま、男性の反応がはっきり変わる経験をした。
痩せたから好かれたのではない。
自分を責めながら食べることを、やめたから、好かれた。
私はそう確信しています。
世間の目に踊らされずに、自分の信じた道を歩く女性にこそ、男性は最大級の好意を寄せます。
なぜなら、その裏には「世間がどう言おうと、私の愛する男性が一番素敵です」という言葉が隠れているのですから。
そういう女性は、たとえルックスが悪くても、スタイルが良くなくても、性格が良くないと言われていても、素敵な男性を射止めるのです。
そんな現実をたくさん見てきました。
タイトルでは「モテる」と大きく書きましたが、最後にもう一度律儀に書きます。
この記事は「幸せになるため」にはとってもいい記事だと思います。
本当にモテるのか?というと賛否があるでしょうね。
ご意見があればコメントください。
それでも、もし一つだけ試してほしいことがあるとすれば——次の食事のとき、罪悪感を一回だけ飲み込んで、目の前のごはんを心から「美味しい」と味わってみてください。
変わるのは、たぶんそこからです。
彼女がよく言っていました。
「だって、今の幸せを失うのはイヤ過ぎますから(笑)」——と。
